Posts Tagged ‘ dukan ’

Dukan – Bombones De Chocolate

19 Φεβρουαρίου 2013
By

  Υλικά 4 κ.γ. γιαούρτι 0% 6 κ.γ. πίτουρο βρώμης 3 κ.γ. ζαχαρίνη 3 κ.γ. κακάο άπαχο Εκτέλεση  Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, και τα ... Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή στο: Δελτίο τύπου GreekMasa

Read more »

Dukan – Μελιτζάνες με κιμά

13 Δεκεμβρίου 2012
By
Dukan – Μελιτζάνες με κιμά

Υλικά  2 μέτριες μελιτζάνες 350γραμ. κιμά 1 κονκασέ 1/2 μέτριο κρεμύδι αλάτι , πιπέρι 2 κουτ. γλ. λάδι 2 γιαούρτια 2% Εκτέλεση  Κόβουμε φέτες τι μελιτζάνες τις στρώνουμε σε ταψί, πάνω σε λαδόκολλα και τις βάζουμε στο γκρίλ στους 200 C για 10 λεπτά κέθε μεριά. Σε ένα γουοκ βάζουμε ένα ... Διαβάστε ολόκληρη...

Read more »

Συνταγή από τη μαμά Μαρία για τη Δίαιτας – Μεθόδου Ντάκαν ή Ντουκάν (Dukan) – Κατάλληλη για να αντικαταστήσουμε τη ζωική πρωτεΐνη με φυτική

8 Δεκεμβρίου 2012
By

ΥΛΙΚΑ: 4 μικρές μελιτζάνες 6 μεγάλα κολοκύθια 500 γραμμάρια μανιτάρια Πολύχρωμες πιπεριές Φρέσκα κρεμμυδάκια  2 ντομάτες Άνηθο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Κόβουμε τις μελιτζάνες και τα κολοκύθια σε ...   Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή στο: topSyntages.gr

Read more »

Ψωμί για τη δίαιτα – μέθοδο Dukan – Ντάκαν στο φούρνο μικροκυμάτων σε πολύ λίγο χρόνο

1 Δεκεμβρίου 2012
By

Υλικά: 4 ασπραδια 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας πιτουρο βρωμης 1 γεματηκουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο αλεσμένο 1/2 γιαουρτι ή ακομη πιο καλα 1/2 cottage 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ αλατι (λιγο) Ρίγανη ή ό,τι άλλο μυρωδικό θέλουμε Άρωμα τυριού (προαιρετικά) Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί  καλα....

Read more »

Ψωμί για δίαιτα – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

12 Νοεμβρίου 2012
By

Υλικά: 3 αυγά 3 ασπράδια 2 γιαούρτια ή 2 λίνεσα 8 κουταλιές της σούπας βρώμη 4 κουταλιές της σούπας σιτάρι 4 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο 2 κουταλάκια του γλυκού γλυκάνισσο 1κουταλάκι του γλυκού μπεικιν πάουντερ λίγο αλάτι λίγο ζαχαρίνη λίγο πιπέρι άρωμα βούτυρο Εκτέλεση Χτυπάμε τα αυγά με μίξερ χειρός μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέτουμε τα γιαούρτια...

Read more »

4η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

7 Νοεμβρίου 2012
By

4η φάση (συντήρηση) Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα... Related posts: 2η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan) ΦΑΣΗ 2 2η φάση λέγεται Κρουαζιέρα (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με... 1η φάση δίαιτας – μεθόδου...

Read more »

3η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

7 Νοεμβρίου 2012
By

3η φάση (απαραίτητη!!!) (προ συντήρηση) Η φάση αυτή διαρκεί ανάλογα με τα κιλά που χάσαμε. Για κάθε κιλό χαμένο κάνουμε 10 μέρες συντήρηση, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά = 50... Related posts: 2η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan) ΦΑΣΗ 2 2η φάση λέγεται Κρουαζιέρα (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με... 1η φάση δίαιτας – μεθόδου...

Read more »

2η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

7 Νοεμβρίου 2012
By

ΦΑΣΗ 2 2η φάση λέγεται Κρουαζιέρα (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά, 1 μέρα και 1 μέρα). Μέρα PP (Protéines Pures) / και μέρα PL i PV (Protéines +Légumes)... Related posts: 1η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan) Η δίαιτα ονομάζεται Ducan από τον γάλλο γιατρό Ducan. Χωρίζεται... Μπιφτέκια για τη δίαιτα Ντουκάν...

Read more »

1η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

7 Νοεμβρίου 2012
By

Η δίαιτα ονομάζεται Ducan από τον γάλλο γιατρό Ducan. Χωρίζεται σε 4 φάσεις, τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε κατά γράμμα για να έχουν αποτέλεσμα. Μην παραλείψετε τις φάσεις 3 και... Related posts: Μπιφτέκια για τη δίαιτα Ντουκάν (Dukan) με κουάκερ   Υλικά: 500 γραμμάρια κιμά 350 γραμμάρια κουάκερ 4 κουταλιές... Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή...

Read more »

Dukan – Μοσχάρι αλα κρεμ

25 Οκτωβρίου 2012
By

Υλικά Μοσχάρι ψαχνό κομμένο σε μικρά κομμάτια 1 κρεμμύδι μεγάλο 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά κομμένη σε μπαστούνια 1 ντομάτα κομμένη σε χοντρά κομμάτια 1 γιαούρτι στραγγιστό 0-2% ρίγανη-πιπέρι-αλάτι-δεντρολίβανο Τσιγαρίζουμε το μοσχάρι με το κρεμμυδάκι και την κόκκινη πιπεριά μέχρι να τραβήξει το νεράκι και προσθέτουμε την ντομάτα με τα αρωματικά και όσο Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή...

Read more »

Μπιφτέκια για τη δίαιτα Ντουκάν (Dukan) με κουάκερ

21 Οκτωβρίου 2012
By

  Υλικά: 500 γραμμάρια κιμά 350 γραμμάρια κουάκερ 4 κουταλιές τις σούπας κουάκερ σκόνη(το αλέθουμε στο μπλέντερ) 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο στον τρίφτη Λίγο μαϊντανό 1 κουταλιά της σούπας... Related posts:Λαχταριστά, τραγανά κριτσίνια καρότου! ΥΛΙΚΑ: 200 γραμμάρια λάδι ελαφρύ 200 γραμμάρια  κρασί λευκό 200 γραμμάρια  καλαμποκάλευρο...Μακαρόνια με σάλτσα και με θέα την Ακρόπολη    ...

Read more »

Πώς να φτιάξετε τη γαλέτα Dukan

23 Οκτωβρίου 2011
By

Φαίνεται ότι έχει πέσει ένας πανικός με τη δίαιτα Dukan, όχι μόνο εδώ στη Βρετανία (μας έχουν πρήξει με τα πόσα κιλά έχασε η μαμά της Αικατερίνης – καλέ της καινούριας πριγκηποπούλας!) αλλά και στην Ελλάδα. Σκέφτηκα να σας φτιάξω κάτι διαφορετικό – π.χ. έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή για muffins αλλά στη σελίδα...

Read more »

Dukan μια σύγχρονη δίαιτα

8 Οκτωβρίου 2011
By
Dukan μια σύγχρονη δίαιτα

Η δίαιτα Dukan δημιουργήθηκε από τον Γάλλο διατροφολόγο τον Δρ. Pierre Dukan με σκοπό να θεραπεύσει τους παχύσαρκους ασθενείς του. Η δίαιτα έχει κυκλοφορήσει και σε βιβλίο και έχει γίνει best seller στην Amazon τα τελευταία τρία χρόνια, πουλώντας πάνω από 1,5 εκατομμύρια αντίτυπα. Αστέρες του Hollywood, όπως οι Jennifer Lopez και Gisele Bundchen...

Read more »