Posts Tagged ‘ Δίαιτα ’

μπάμια να τρως σοκολάτα να γεύεσαι

11 Ιουλίου 2016
By
μπάμια να τρως σοκολάτα να γεύεσαι

    Υλικά: μπάμιες καρότο τριμμένο κρεμμύδι πιπεριά φλωρίνης ή πράσινη ντομάτα για σάλτσα ή έτοιμη σάλτσα ντομάτας σκόρδο ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κόκκινο πιπέρι κουρκουμά ή κάρυ, σκόνη μουστάρδας ψιλοκομμένος μαϊντανός Εκτέλεση: 1. καθαρίζουμε τις μπάμιες αν είναι φρέσκες. αν είναι κατεψυγμένες γλιτώσατε τον κόπο! 2. σε ένα ... Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή στο:...

Read more »

Ζελέ μήλο

5 Αυγούστου 2013
By
Ζελέ μήλο

Ζελέ μήλο Δροσερό, υγιεινό, ελαφρύ, με λίγες θερμίδες και καθόλου λιπαρά, αυτό το ζελέ, είναι ιδανικό για όσους προσέχουν την γραμμή τους, αλλά και για τα παιδιά. Υλικά συνταγής: Χυμός μήλου: 1 λίτρο Ζάχαρη: 4 κουταλιές σούπας (μπορείτε να την αυξημειώσετε ανάλογα το γούστο σας) Σκόνη ζελατίνη: 2 φακελάκια (για 1 λίτρο υγρό σύνολο) Μήλα: 2 μέτρια Οδηγίες:...

Read more »

Παγωμένο γιαούρτι φράουλα (frozen yogurt)

19 Μαΐου 2013
By
Παγωμένο γιαούρτι φράουλα (frozen yogurt)

Παγωμένο γιαούρτι φράουλα (frozen yogurt) Εύκολο, νόστιμο και πολύ υγιεινό και ελαφρύ παγωμένο γιαούρτι με φρέσκες φράουλες. Κατάλληλο ακόμη και για όσους κάνουν δίαιτα και ιδανικό για παιδιά. Υλικά συνταγής: Φρέσκες φράουλες: 750 γρ. Μέλι: 1/2 κούπα  Στραγγιστό, 2% λιπαρά γιαούρτι: 500 γρ. Οδηγίες: 1. Πλένετε τις φράουλες και αφαιρείτε τα κοτσάνια. Τις βάζετε μαζί με το...

Read more »

Αγκινάρες στο γκριλ

12 Μαΐου 2013
By
Αγκινάρες στο γκριλ

Αγκινάρες στο γκριλ Νοστιμότατες φρέσκες αγκινάρες, ψημένες στο γκριλ, με ελαιόλαδο, λεμόνι και μπαλσάμικο. Υλικά συνταγής: Φρέσκες αγκινάρες: 8 μεγάλες ή περισσότερες μικρές Ελαιόλαδο: 1 κουταλιά σούπας Λεμόνι: 2 μέτρια, ένα για το μαγείρεμα και το άλλο για το νερό που θα βάλετε τις αγκινάρες Μπαλσάμικο ξύδι: 1 κουταλιά σούπας Αλάτι, πιπέρι: όσο σας...

Read more »

Γαλοπούλα με τζίντζερ και λεμόνι

10 Μαρτίου 2013
By
Γαλοπούλα με τζίντζερ και λεμόνι

Γαλοπούλα με τζίντζερ και λεμόνι Νοστιμότατη συνταγή, μπορεί να γίνει με γαλοπούλα, αλλά και με κοτόπουλο και είναι κατάλληλη για δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, υδατάνθρακες και θερμίδες. Υλικά συνταγής:  Ελαιόλαδο: μερικές σταγόνες Κομμένο λωρίδες φιλέτο γαλοπούλας: 1 κιλό Ψιλοκομμένο κρεμμύδι: 1 μεγάλο Ψιλοκομμένο σκόρδο: 3 σκελίδες Τριμμένο φρέσκο τζίντζερ: 1 κουταλάκι τσαγιού Λεμόνι: 1 μεγάλο, χυμό και ξύσμα Σάλτσα σόγιας: 4 κουταλιές σούπας Τριμμένη κανέλα: 1 πρέζα...

Read more »

Καραμελωμένα καρότα και κρεμμύδια

22 Φεβρουαρίου 2013
By
Καραμελωμένα καρότα και κρεμμύδια

Καραμελωμένα καρότα και κρεμμύδια Nόστιμα ψητά λαχανικά, με μπαλσάμικο, τέλειο συνοδευτικό για κρεατικά, ρύζι ή σαν συστατικό σε πράσινη σαλάτα. 5.0 αστέρια από 3 σέφ Προετοιμασία: 10 λεπτά | Μαγείρεμα: 45 λεπτά | Σύνολο: 55 λεπτά Συνταγή για: 4 μερίδες Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα Θερμίδες: 184 θερμίδες | Λιπαρά: 4 γρ. Υλικά συνταγής:...

Read more »

Γλυκό κουταλιού πορτοκάλι

27 Ιανουαρίου 2013
By
Γλυκό κουταλιού πορτοκάλι

Γλυκό κουταλιού πορτοκάλι Εύκολο, νόστιμο, απλό και πολύ αρωματικό γλυκό κουταλιού πορτοκάλι. Υπέροχο για κέρασμα ή για δώρο ή για μια γλυκιά μπουκίτσα την ώρα της λιγούρας. 5.0 αστέρια από 6 σέφ Προετοιμασία: 15 λεπτά | Μαγείρεμα: 50 λεπτά και μερικές ώρες αναμονή | Σύνολο: 1 ώρα και 5 λεπτά και μερικές ώρες αναμονή...

Read more »

Κομπόστα μανταρίνι

15 Ιανουαρίου 2013
By
Κομπόστα μανταρίνι

Κομπόστα μανταρίνι Απλή, εύκολη, αρωματική κομπόστα μανταρίνι. Γίνεται γρήγορα και αντέχει αρκετές μέρες στο ψυγείο, χωρίς κονσερβοποίηση. 4.5 αστέρια από 5 σέφ Προετοιμασία: 10 λεπτά | Μαγείρεμα: 15 λεπτά | Σύνολο: 25 λεπτά Συνταγή για: 8 μερίδες Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα Θερμίδες: 143 θερμίδες | Λιπαρά: 0 γρ. Υλικά συνταγής: Μανταρίνια: 1 κιλό...

Read more »

Σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική

2 Ιανουαρίου 2013
By
Σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική

O κ. Ηλίας Σταφυλάς, EXLUSIVE CHEF «Le Monde Groupe» προτείνει μια υπέροχη σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Ότι πρέπει μετά το φαγοπότι των γιορτών!  Υλικά • 2 μεγάλα καρότα• 4 μέτριες πιπεριές• Μισό κιλό σέλινο• 5 ντομάτες• 1 λάχανο• 6 φρέσκα κρεμμύδια Εκτέλεση Κόβουμε σε κομμάτια όλα τα υλικά σε...

Read more »

Συνταγή από τη μαμά Μαρία για τη Δίαιτας – Μεθόδου Ντάκαν ή Ντουκάν (Dukan) – Κατάλληλη για να αντικαταστήσουμε τη ζωική πρωτεΐνη με φυτική

8 Δεκεμβρίου 2012
By

ΥΛΙΚΑ: 4 μικρές μελιτζάνες 6 μεγάλα κολοκύθια 500 γραμμάρια μανιτάρια Πολύχρωμες πιπεριές Φρέσκα κρεμμυδάκια  2 ντομάτες Άνηθο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Κόβουμε τις μελιτζάνες και τα κολοκύθια σε ...   Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή στο: topSyntages.gr

Read more »

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

4 Δεκεμβρίου 2012
By
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια Νόστιμη, πλούσια και θρεπτική σαλάτα με όσπρια, λαχανικά και σαλατικά. Μπορεί να αντικαταστήσει το γεύμα. 4.5 αστέρια από 4 σέφ Προετοιμασία: 15 λεπτά | Μαγείρεμα: 30 λεπτά | Σύνολο: 45 λεπτά Συνταγή για: 6 μερίδες Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα Θερμίδες: 220 θερμίδες | Λιπαρά: 12 γρ. Υλικά συνταγής: Μαυρομάτικα...

Read more »

Ψωμί για τη δίαιτα – μέθοδο Dukan – Ντάκαν στο φούρνο μικροκυμάτων σε πολύ λίγο χρόνο

1 Δεκεμβρίου 2012
By

Υλικά: 4 ασπραδια 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας πιτουρο βρωμης 1 γεματηκουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο αλεσμένο 1/2 γιαουρτι ή ακομη πιο καλα 1/2 cottage 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ αλατι (λιγο) Ρίγανη ή ό,τι άλλο μυρωδικό θέλουμε Άρωμα τυριού (προαιρετικά) Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί  καλα....

Read more »

Ψωμί για δίαιτα – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

12 Νοεμβρίου 2012
By

Υλικά: 3 αυγά 3 ασπράδια 2 γιαούρτια ή 2 λίνεσα 8 κουταλιές της σούπας βρώμη 4 κουταλιές της σούπας σιτάρι 4 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο 2 κουταλάκια του γλυκού γλυκάνισσο 1κουταλάκι του γλυκού μπεικιν πάουντερ λίγο αλάτι λίγο ζαχαρίνη λίγο πιπέρι άρωμα βούτυρο Εκτέλεση Χτυπάμε τα αυγά με μίξερ χειρός μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέτουμε τα γιαούρτια...

Read more »

4η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan)

7 Νοεμβρίου 2012
By

4η φάση (συντήρηση) Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα... Related posts: 2η φάση δίαιτας – μεθόδου Ντουκάν (Dukan) ΦΑΣΗ 2 2η φάση λέγεται Κρουαζιέρα (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με... 1η φάση δίαιτας – μεθόδου...

Read more »