Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

7 Ιουλίου 2011
By

Μερίδες Συνταγής: 4

Συστατικά:
Ζύμη:

1 χτυπημένο αυγό ¼ κούπας γάλα 0% 1/3 κούπας νερό 2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά γλυκού ζάχαρη Πολύ λίγο αλάτι


Γέμιση:

100 γρ. σοκολάτα υγείας 1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες


Οδηγίες:

Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα. Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

Μερίδα:  ¼  συνταγής Θερμίδες:  225 kcal Πρωτεΐνη: 5,4 γρ. Υδατάνθρακες: 30 γρ. Λίπος: 10,3 γρ. Φυτικές  Ίνες: 2,5 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
{loadposition dietup}

Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή στο: Όλες οι Συνταγές


GD Star Rating
loading...

Tags:

Τα σχόλια σας