Φασόλια πικάντικα με κοτόπουλο

28 Απριλίου 2011
By

Υλικά (Μερίδες συνταγής 8)

1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 κούπα γλυκού σκόνη σκόρδου 2 κουταλιές σούπας καστανή ζάχαρη 2 φρέσκιες τομάτες ψιλοκομμένες 2/3 κούπας ζωμός τομάτας 1 κουταλιά σούπας σκόνη chili 1 κουταλιά σούπας Worcestershire sauce 450 γρ. φασόλια βρασμένα 1 κουταλιά σούπας μουστάρδα Αλάτι και τριμμένο φρέσκο πιπέρι 300 γρ. ψιλοκομμένο βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου


Εκτέλεση

Σε κατσαρόλα τοποθετήστε το ελαιόλαδο και τσιγαρίστε για πολύ λίγο το κρεμμύδι. Πρώτα ρίξτε το φιλέτο κοτόπουλου και μετά από 2 λεπτά προσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής. Μαγειρέψτε το μείγμα σε μέτρια θερμοκρασία για περίπου 40 λεπτά.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα:  1 /8 συνταγής Θερμίδες:  319 kcal Πρωτεΐνη: 12 γρ. Υδατάνθρακες: 53 γρ. Λίπος: 8 γρ. Φυτικές  Ίνες: 8 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
{loadposition dietup}

Διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή στο: Όλες οι Συνταγές


GD Star Rating
loading...

Παρόμοιες συνταγές μαγειρικής:

  1. Φασόλια (χάντρες) σαλάτα Υλικά για 6-8 άτομα 500γρ φασόλια χάντρες 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά κομμένη σε πολύ λεπτές ροδέλες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2 σκελίδες σκόρδο ½ ματσάκι μαϊντανό χυμός...
  2. ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΥΛΙΚΑΆχαρο το κρέας του κοτόπουλου. Όλοι εμείς που έχουμε κάνει δίαιτες κατά καιρούς κοντεύουμε να λαλήσουμε από το πολύ κοτόπουλο. Ας το νοστιμίσουμε λοιπόν. Υλικά για 4...
  3. Ρολάκια κοτόπουλο γεμιστά με μπέικον Χωρίς πολλά λόγια, πάμε να σας δείξω πως μαγειρεύω το φαγάκι του τίτλου :))ΧρειαζόμαστεΥλικά:2 στήθια κοτόπουλου φιλέτο4 φέτες μπέικονλάδι1 μέτριο ψιλοκομμένο κρεμμύδισκόρδο 1 κ.γλ. σε σκόνη ή...
  4. ΦΑΣΟΛΙΑ ΞΕΡΑ ΜΕ ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ ΚΑΙ ΨΗΤΑ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΥΛΙΚΑ:250 ΓΡ ΦΑΣΟΛΙΑ ΞΕΡΑ ΜΟΥΛΙΑΣΜΕΝΑ ΟΛΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΙ ΒΡΑΣΜΕΝΑ 2 ΩΡΕΣ250 ΓΡ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΟΜΜΕΝΑ ΣΤΗ ΜΕΣΗ8 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ3 ΜΕΓΑΛΕΣ ΣΚΕΛΙΔΕΣ ΣΚΟΡΔΟ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΕΣ2 ΚΛΩΝΑΡΙΑ ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ...
  5. Κοτόπουλο μαριναρισμένο με μυρωδικά Φιλετάκια κοτόπουλου 4 στήθη κομμένα στα δύο ή 8 μπουτάκια φιλεταρισμένα (τα προτιμώ) 4 κουταλιές του γλυκού πάπρικα γλυκιά 2 κουταλιές κάρυ 1 κουταλιά σκόνη μουστάρδας στην...
  6. ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΨΗΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΥΛΙΚΑ2/3 φλ.τσαγιου ξύδι βαλσαμικο2 κουταλιές σούπας φρέσκο βασιλικο ψιλοκομμένο1/2 κουταλάκι ρίγανη2 κουταλιέσ σούπας ψιλοκομμένο μαιντανό2 κουταλιάς σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο1 κουταλιά σούπας ζάχαρη3/4 φλ.τσαγιού ελαιόλαδο2-3 μεγάλα καλαμάρια καθαρισμένα...
  7. Πικάντικο στήθος κοτόπουλο με ρύζι Σήμερα που έχω ρεπό και ως εκ τούτου χρόνο, είναι ευκαιρία να τον χρησιμοποιήσω για ένα φαγητό ελαφρώς μπελαλίδικο.Παίρνουμε το λοιπόν ένα στήθος κοτόπουλου, το καθαρίζουμε από...
  8. Σνίτσελ (schnitzel) κοτόπουλο Μια φορά κι έναν καιρό, οι αυστριακοί ανακάλυψαν έναν εύκολο, γρήγορο και νόστιμο τρόπο να μαγειρεύουν φιλέτα εσκαλόπ, δίνοντάς τους το περίεργο όνομα shνίτσελ (το "sh" με...
  9. Γαρίδες με πικάντικη σάλτσα ντομάτας Υλικά 24 μεγάλες γαρίδες 3 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο μαϊντανό για το γαρνίρισμα φέτες λεμονιού για το γαρνίρισμα Για τη σάλτσα ντομάτας 2 ώριμες τομάτες 4 κουτ....
  10. Φιλετο κοτοπουλο με "ακινδυνο" πεστο βασιλικου. ΥΛΙΚΑ 1 φιλ.στηθος κοτοπουλου 3 κουτ.σουπας ελαιολαδο μισο λεμονι αλατι,πιπερι,ριγανη,σκονη μουσταρδας Για το πεστο: 60γρ. φρεσκα φυλλα βασιλικου μισο ποτηρι περιπου ελαιολαδο 2 κουτ.σουπας μουσταρδα ντιζον μισο...

Tags: , , , , , , ,

Τα σχόλια σας